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市面上妊娠霜百百種，有效嗎?

現實是殘酷的

產後不免肚皮鬆了，還伴隨著惱人的紋路

雖然我們可以看著寶寶天真無邪地笑

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[妊娠紋概論]

什麼是妊娠紋?

妊娠紋(striae gravidarum)=擴張紋（striae distensae, SD)=伸展紋(stretch marks)

是因為真皮處的彈性纖維斷裂造成結締組織纖維中斷，使皮膚表面呈現線條狀的萎縮

這種狀況易出現在腎上腺皮質酮活性過度作用的皮膚伸展部位

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孕期身體會有些自然的生理變化，以因應寶寶的生長及順產

在這樣的生理變化下運動有哪些要注意的事項呢

以下內容一一來說明！

一. 肌肉骨骼方面

(以下圖片取自google)

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不知道大家的經驗如何

我在懷第二胎時各種症狀的不適比第一胎還嚴重許多，連帶也影響了心情

因此在脫離第一孕期的疲憊後，決定繼續在孕期規律運動

其實我在懷孕前就有運動習慣了

對於適度鍛鍊後有曲線的體態也較為嚮往

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[寫在最前-關於孕吐的統合建議]

各位為孕吐所苦的媽咪可以先參考飲食調整及替代/補充療法做調整

若還是很不舒服

藥物使用方面，在遵照醫囑、不過量原則下

可用寬心地態度嘗試維生素B6+Doxylamine複合藥

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[前言]

此系列文章會探討各種緩解孕吐的方法(藥物治療在下一篇介紹)，以及各方法目前臨床研究的效用分析

基本上我覺得只要沒什麼副作用

吐到快崩潰的媽咪們大概都願意嘗試吧

[飲食小撇步]

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「孕吐好嚴重！吃止吐藥又怕對寶寶不好。怎麼辦?」

[有感於...]

剛懷孕時真是滿心喜悅，但陸續出現的不適症狀也令許多準媽媽心力交瘁

因荷爾蒙變化的關係，將近50-80%的準媽咪在第一孕期間有噁心嘔吐害喜的問題

而過度且持續的嘔吐，嚴重可是會導致脫水及電解質不平衡！

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[世界最美的日落]

好多地方都標榜有最美的日落

我對各地日落研究不深

但卻真切感受到在Oia看那顆蛋黃落下的魔力

接近日落時分

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怎能不愛聖托里尼?

[身處於畫中]

在聖托里尼的這段時間

是掉進天上人間

來到此地前，即使視覺已見識過無數美麗圖片，心已有底

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同樣都是藍白世界

該選擇米克諾斯還是聖托里尼

又該怎麼調配天數呢?

在我看來

這兩個島乍看相似

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[天堂海灘與卡托米利風車]

迥異於凱島跟沈船灣的美麗僻靜

我們造訪了頗負盛名的基本款天堂海灘

米克諾斯的海灘勝在設備餐點齊全多樣

不知不覺想跟著董茲董茲音樂擺動，還有舞者領舞呢

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因為是米克諾斯

所以即使必須跨過可怕便便的障礙在旁照相

也覺得無所畏懼

永遠假掰得下去

[Magic of Mykonos]​

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